こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「太らない食習慣が
　身に付いていると
　年末年始で太らない」

と前回お話しました。

 

太らない食習慣が身に付いていれば、
無理にガマンするわけではなく、
年末年始の食事を楽しんでいても
太らないのです。

 

今日はこの話を掘り下げていきます。

 

 

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「いつもより多く食べても
　まったく増えないの？」

と思うかもしれませんが、
もちろんたくさん飲み食いすれば、
体重は増えます。

 

飲み物や食べ物が
いつもよりたくさん体内に入ると、
その分増えるのは当然。

しかしここからが、
太る人と違うのです。

 

 

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太らない食習慣が身に付いている人は、
体重が増えても一時的。

その後、
いつもの太らない食習慣に戻るので、
増えた分はすぐに減っていきます。

 

 

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“自分に必要ない時は、
　減らすか食べない”

“反対に必要な時は、
　しっかり食べる”

このように、
太らない食習慣の人は、
カラダに備わったセンサーが
きちんとはたらいています。

だから、太らないのです。

 

 

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習慣とは無意識に行われるもの。

頭で考えて行動しているだけでは、
習慣とは言えません。

 

 

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カラダに備わったセンサーが
きちんとはたらくことで、
太らない食習慣が身に付いていきます。

 

反対に、太ってしまう人は、
このセンサーが誤作動している状態。

だから、
必要以上に食べてしまい太るのです。

 

 

 

最後までのお読みいただき
ありがとうございます。