年末年始で体重が増えない?2

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「太らない食習慣が
 身に付いていると
 年末年始で太らない」

と前回お話しました。

 

太らない食習慣が身に付いていれば、
無理にガマンするわけではなく、
年末年始の食事を楽しんでいても
太らないのです。

 

今日はこの話を掘り下げていきます。

 

 

「いつもより多く食べても
 まったく増えないの?」

と思うかもしれませんが、
もちろんたくさん飲み食いすれば、
体重は増えます。

 

飲み物や食べ物が
いつもよりたくさん体内に入ると、
その分増えるのは当然。

しかしここからが、
太る人と違うのです。

 

 

太らない食習慣が身に付いている人は、
体重が増えても一時的。

その後、
いつもの太らない食習慣に戻るので、
増えた分はすぐに減っていきます。

 

 

“自分に必要ない時は、
 減らすか食べない”

“反対に必要な時は、
 しっかり食べる”

このように、
太らない食習慣の人は、
カラダに備わったセンサーが
きちんとはたらいています

だから、太らないのです。

 

 

習慣とは無意識に行われるもの。

頭で考えて行動しているだけでは、
習慣とは言えません。

 

 

カラダに備わったセンサーが
きちんとはたらくことで、
太らない食習慣が身に付いていきます。

 

反対に、太ってしまう人は、
このセンサーが誤作動している状態

だから、
必要以上に食べてしまい太るのです。

 

 

 

最後までのお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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