こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「お正月を楽しんでください」

と前回お伝えしましたが
ひとつ注意があります。

 

それは
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無理をしないこと
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楽しむといっても
食べ過ぎ飲み過ぎれば、
カラダに無理な負担を
かけることになります。

 

すると

「お腹が重くて苦しい」
「胃がもたれる」
「お腹がはって動きたくない」

このような状態になります。

 

これでは、
せっかくの正月を楽しめません。

 

 

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ではどうして、
カラダに負担になるくらい
食べ過ぎ飲み過ぎるのか？

 

それは“ズレているから”です。

 

「自分に合った量は
　どのくらいか？」

この感覚がズレているから、
食べ過ぎ飲み過ぎてしまうのです。

 

 

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「食べ過ぎで苦しい、、、」

正月、このような状態が続くなら、
感覚がズレていると思ってください。

 

ちなみにこの話は、
正月にだけ言えることでは
ありません。

 

日常の食事でもズレて、
食べ過ぎている可能性が高い。

ちょうどよく食べているつもりが、
実は“食べ過ぎている”のです。

 

そのような食事が続けば、
体重は少しずつ増えていきます。

 

 

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話を戻しますが、

“お正月を楽しむといっても
　くれぐれも無理のない
　カラダに負担をかけない範囲で”

 

ここを忘れずに
楽しんでくださいね！

 

今年の投稿はこれで最後です。
よい年をお迎えください！！

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。