正月太りを解消するには?(NG編)

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

“正月太りを早めに対処しないと、
 その後も体重が増えていく”

 

特に、
毎年体重が少しずつ増えている、、、

このような人は、
正月太りがきっかけに
なっている場合が多いので、
ここで手を打つ必要があります。

 

 

「じゃあ、運動して
 正月に太った分を減らそう!」

と考えませんでしたか?

 

実はこのやり方だと、
うまくいかないことが多いのです。

 

 

今週から通常の生活に
戻っていると思いますが、
カラダが重い
と感じていませんか?

 

これは体重が増えただけでなく、
代謝が下がり、カラダがうまく
まわっていないことが原因。

 

 

この状態で、
どんどん運動してやせようと思っても
結果が出ない(=やせない)だけでなく、
代謝がさらに下がりやせづらくなります。

 

すると
運動を増やしても“やせない”
負のループにはまっていくのです

 

 

正月太りを解消するには
運動が必要です。

しかし、
何を選ぶかが重要

 

ランニングしようと思ったとき、
いきなり全力で走りませんよね?

まずは準備運動を行い、
それから少しずつスピードを
上げていくはず。

 

 

これと同じで、
正月太りを解消するためには、
まずは“やせるため準備”が必要。

 

具体的には、
下がった代謝を戻すような運動を
選択することです

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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