正月太りを解消するには2(NG編)

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「正月太りを運動で解消しよう!」

そう思って、どんどん運動しても
うまくいかない場合が多い。
では、運動以外の方法だと?

 

「食事を一気に減らし
 正月太った分を戻そう!」

とする人が多いですよね。

 

 

しかし、長い目で見ると
この方法もうまくいきません。

 

食事を一気に減らせば、
短期間で体重は落ちます。

でも、この方法だと
強い防衛反応を引き起こしてしまう
のです。

 

強い防衛反応が起きると
どうなるのか?

 

少し食べ過ぎただけで
すぐに体重が増えてしまい、
なかなか落ちなくなります。

つまり、
やせづらく太りやすくなるのです。

 

 

「食事を一気に減らして、
 短期間で体重を落とす」

この方法で増えた体重を戻しても、
防衛反応の影響で太りやすくなるため、
戻した体重を維持できません。

 

それどころか、
一時的に戻った体重は、
その後増加の一途をたどります

 

 

食事を減らすことは、
体重を落とすために有効です。

 

しかし、やり方によっては、
一時的に正月太りを解消するだけで、
その後結局戻ってしまうか、
体重が増えることになります。

 

そうなりたくなかったら、
強い防衛反応がおきないように
食事を減らすことが重要です。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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