正月太りを解消するには3(実践編)

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

“正月太りを早めに対処しないと、
 その後も体重が増えていく”

 

でも、

「どんどん運動して
 太った分を戻そう!」

「食事を一気に減らして、
 増えた体重を落とそう!」

この方法では失敗します。

 

では、
どうすればいいのか?

 

正月太りを解消するためには、
まずは“やせるため準備”が
必要となります。

 

具体的に運動の場合は、
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下がった代謝を戻すような
運動を行う
ーーーーーーーーーーーーー

 

食事では、
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強い防衛反応がおきない
ように食事を摂る
ーーーーーーーーーーーーー

 

これを別な言い方をすると、
以下のようになります。

 

運動では、

“滞っているカラダをまわるようにする
 エクササイズを行う”

 

食事では、

“不要な分を減らし、
 カラダに合わせて食事を摂る”

 

ここがスタートです。

 

年が明けて、
2週間近くたちました。

 

「正月太りが
 まだ戻っていない、、、」

という人は“危機感”を持ちましょう。

 

もし「まあいいや」と思ったり、
「もう少したったらやせよう」
と後回しにしたら、
この後さらに太っていきます。

 

このタイミングが、
太り続けるかどうかの分かれ道ですよ。

危機感を持ってください。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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