ダイエットの壁2

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「最初は体重が落ちたのに
　あるところから全然落ちない、、、」

途中からやせなくなるのは、
“ダイエットの壁”が原因。

 

ではどうすれば、
ダイエットの壁を越えられるのか？

 

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ダイエットの壁とは、
ホメオスタシスと呼ばれる
維持システム。

 

このホメオスタシスは、
特にカラダの変化が大きくなると
強く反応する特徴があります。

つまり
「短期間に」「大幅な」変化がおきると
強力な力で元に戻そうとするのです。

 

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ダイエットの広告を見ると、
「2ヶ月で10㎏!」など、
短期間で大幅にやせる方法が
目につきますよね。

 

しかし、
こういった方法を選んでも、
元に戻るどころか
リバウンド必須なのです。

 

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ダイエットの壁を越えるには、
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ゆっくり時間をかけて
少しずつカラダを変えていく
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これにより、
ホメオスタシスの影響を小さくし、
ダイエットの壁を越えることが
できます。

「早くやせたい」
という気持ちで取り組むと、
失敗必須ですのでご注意くださいね。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。