やせるよりも大切なのは2
こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。
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「がんばってやせたのに
元に戻ってしまった、、、」
これは人に備わる維持システム
“ホメオスタシス”が原因です。
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このホメオスタシスを超え、
スリムなカラダを手に入れるには
期間を2つに分けて取り組む
必要があります。
2つの期間とは、
『やせる(変化)』と
『やせた後の維持(安定)』
今回はそれぞれの期間に
どう取り組めばよいのか、
ポイントをお伝えします。
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1つ目の『やせる(変化)』では、
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ゆっくり時間をかけて
少しずつカラダを変えていく
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これがポイントとなります。
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ただし、
最初からやせようとしても
なかなかやせません。
なぜなら、
今までのダイエットや
日々の生活によって、
やせづらくなっているから。
そのため、やせる前に
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やせる(変化する)ための
準備が必要
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となります。
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準備では、
やせづらくなったカラダを
本来の状態に戻していきます。
ではもしも
準備ができていない状態で
やせようとしたらどうなるのか?
カラダはすぐに危機を感じ、
ホメオスタシスが強くはたらきます。
だから、準備ができていないと
なかなかやせないのです。
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1つ目の『やせる(変化)』
のポイントは、
“ゆっくり時間をかけて
少しずつカラダを変えていく”
ただしその前に、
“やせる準備ができている”
ことが重要となります。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。