こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

▼

「がんばってやせたのに
元に戻ってしまった、、、」

これは人に備わる維持システム
“ホメオスタシス”が原因です。

▼

このホメオスタシスを超え、
スリムなカラダを手に入れるには
期間を2つに分けて取り組む
必要があります。

2つの期間とは、
『やせる（変化）』と
『やせた後の維持（安定）』

今回はそれぞれの期間に
どう取り組めばよいのか、
ポイントをお伝えします。

▼

1つ目の『やせる（変化）』では、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ゆっくり時間をかけて
少しずつカラダを変えていく
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これがポイントとなります。

▼

ただし、
最初からやせようとしても
なかなかやせません。

なぜなら、
今までのダイエットや
日々の生活によって、
やせづらくなっているから。

そのため、やせる前に
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
やせる（変化する）ための
準備が必要
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
となります。

▼

準備では、
やせづらくなったカラダを
本来の状態に戻していきます。

ではもしも
準備ができていない状態で
やせようとしたらどうなるのか？

カラダはすぐに危機を感じ、
ホメオスタシスが強くはたらきます。

だから、準備ができていないと

なかなかやせないのです。

▼

1つ目の『やせる（変化）』
のポイントは、

“ゆっくり時間をかけて
少しずつカラダを変えていく”

ただしその前に、
“やせる準備ができている”
ことが重要となります。

最後までお読みいただき
ありがとうございます。