こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「がんばってやせたのに
　元に戻ってしまった、、、」

 

やせた後に戻らないようにするには、
『やせる（変化）』
『やせた後の維持（安定）』
の2つの期間が必要だとお話してきました。

 

特に重要なのは、
『やせた後の維持（安定）』です。

今回は“安定の重要性”を、
別な角度からお伝えします。

 

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安定がなぜ重要なのか？

 

それは
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食事を楽しみながら
引き締まったカラダを維持できる
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ようになるからです。

 

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どんなにカラダに負担をかけない方法で
カラダ作りを行ったとしても、
やせた後は代謝が下がり太りやすくなります。

また少ない食事を続けたため、
処理できる食事のキャパシティ
（＝食事のストライクゾ－ン）
も狭くなります。

 

この状態で何もしなければ、
やや多めに食べただけで、
すぐに太ってしまい
しかもなかなか戻りません。

これでは、
やせた後に食事を楽しむことが
出来ませんよね。

 

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一方、
やせた後に『安定』の期間を取り
代謝を上げるワークに取り組むことで、
太りづらくなっていきます。

また『安定』の期間では、
処理できる食事のキャパシティ
（＝食事のストライクゾ－ン）
を広げることにも取り組みます。

 

これらの取り組みによって、
やや多めに食べたくらいでは、
太らないようになるため、
食事をより楽しめるようになるのです。

 

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『やせる』だけでは、
やせた後に太るのを気にしながら
食事をとることになります。

それに比べ、
やせた後に『安定』の期間を取ることで
安心して食事を楽しむことができます。

 

やせるだけではなく、
その後の安定まで考えて、
カラダ作りに取り組んでくださいね。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。