こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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今回は、
処理できる食事のキャパシティ
（＝食事のストライクゾーン）
を広げる方法をお伝えします。

 

食事のストライクゾーンが狭いと、
せっかく頑張ってやせても、
その後好きなものを楽しみながら
カラダを維持することができません。

 

これではつらいですよね。

このようになりたくない方は、
今回の内容をぜひ参考にしてください。

 

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食事のストライクゾーンは、
筋肉をつけて基礎代謝を上げる
ことで広げることができます。

 

しかし、
“筋肉はなかなかつかない”
“特に女性はあまり多くの
 筋肉をつけたくない”
といった問題がありますよね。

 

そこで、筋肉をつけて基礎代謝を
上げる以外の方法を紹介します。

 

それは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
食事の処理能力を上げること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
です。

 

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イメージしてください。

最近、体力がなくなり、
階段が一気に登れなくなったとします。

この場合、
“体力をアップさせないと”
と思いませんか？

 

実はこれと同じなのです。

 

体力をアップさせるように、
“食事の処理能力を上げる”ことで
食事のストライクゾーンが広がって
いきます。

 

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具体的にはどうするのか？

 

体力をアップさせるには
運動で負荷を掛けますよね。

食事の処理能力を上げるときも
同じように負荷を掛けます。

 

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ただし負荷の掛け方には
注意が必要です。

なぜなら、やり方を間違うと、
むしろマイナスにはたらくからです。

 

これは運動も一緒ですよね。

間違った負荷をかけると
下手したらケガをすることもあります。

 

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私が提供している
体脂肪コントロールでは、
食事の処理能力を上げ、
食事のストライクゾーンを広げる
ワークが組み込まれています。

 

だから、やせた後に
好きなものを楽しみながら
スリムなカラダが維持・安定
してしまうのです。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。