食べても太らない秘訣3

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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空腹感や満腹感などのお腹の感覚
が狂っている状態は、
カラダに備わったセンサーが
太ったカラダにセットされた状態。

無理なく効率よくやせたいのなら
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何より先に、
センサーの狂いを正常に戻す
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ここが必要となります。

 

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では質問です。

「カラダに必要以上の量を
　食べないと満足できない」

この話を聞くと量的な問題を
イメ―ジしませんか？

 

実は
センサーの狂いによる食べ過ぎは、
量的な問題だけではありません。

“質的な問題（栄養不足）”も
考える必要があります。

 

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たとえば、

「甘いのを食べたいから、
　炭水化物をなるべく摂らない
　ようにしています」

このような人は、甘いものを食べると
つい食べ過ぎてしまうことが多いです。

 

なぜ食べ過ぎるのか？

それは、質的な問題、
つまり栄養不足によって、
“甘いものを強く欲する”
ようになっているのです。

 

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炭水化物と甘いものは
どちらも糖質を多く含みます。

しかし、
炭水化物と甘いものの糖質は別もの。

カラダに必要なのは、
炭水化物の糖質です。

 

だから、炭水化物を減らすと
栄養不足になってしまい、
量を食べているのに満たされない
センサーが狂った状態になるのです。

 

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“炭水化物は太る”
“炭水化物はダイエットの敵”

と世間で言われていますが、
炭水化物を摂っても
やせることは可能です。

 

その証拠に私のお客さんは、
炭水化物を摂りながら
5～10kgほど体重を落しています。

 

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ただし、
炭水化物を好きなだけ摂っても
大丈夫なわけではありません。

人体の仕組みから見て、
太らない量があります。

 

この量は人体にとって必要な量。

そのため、太らない量どころか、
むしろ摂ったほうがよい量なのです。

 

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明日から募集するメール講座では、
センサー（＝お腹の感覚）を正常に戻す
具体的な方法を教えていきますが、、、

その中で、科学的に見て
“太らない炭水化物の量”も
お伝えします。

 

楽しみにしていてくださいね。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。