私の本当の体重はどれ?

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「やったー体重が減ってる!」

しかし翌日

「昨日減っていたのに、
 今日はどうして増えているの、、、」

 

このような経験はありませんか?

 

実は体重は、
同じ数字のまま一定ということなく、
変動しています

さらに言うと、一日の中でも
目まぐるしく変動しています。

 

つまり
体重が増えたり減ったりしているのが
当たり前、自然なことなのです

逆に変動していないと、
むしろやせるためにはマイナス
となります。

 

なぜマイナスになるのか?

最初に質問です。

 

先ほどの話を聞いて、
次のような疑問が浮かびませんでした?

「体重って一日の中でそんなに変わるの?
 私そんなに変わらないんだけど??」

実はこれは、
あまりよい状態ではないのです。

体重の変動が大きい場合は、
カラダがうまくめぐっている
代謝がよい状態

 

逆に変動が小さい場合は、
うまくめぐっていない
代謝が悪い状態

変動が小さい人は代謝が悪いため、
あまり食べていなくても
少しずつ体重が増えてしまうのです。

 

一日の中で体重の変動が小さい人は、
代謝が悪くなっています。

カラダが太りやすくなっているので、
ここから改善していくことが必要です。

 

ちなみに

「運動とかで、
 たくさん汗をかけばいいんですか?」

と思うかもしれませんが、
実はそれだけでは改善しません。

 

なぜか?
続きは次回お話しします。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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