炭水化物とウイルス対策

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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ここ最近、
新型コロナウイルスの話題で
いっぱいですね。

 

そこで今回は、
炭水化物とウイルス対策について
お話していきます。

 

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ウイルス対策というと、
手洗い、うがい、マスク、
アルコール消毒などが
思いつきますよね。

 

こういった対策も
もちろん大切なのですが、
忘れていけないのが“カラダの対策”。

 

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ウイルスに対して、
大きく分けて以下の２つで
カラダは対処しています。

 

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１）バリアー機能

２）免疫機能

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最初にバリアー機能によって、
ウイルスが体内に入らないように
侵入経路の入り口で防御します。

 

もしバリアーを突破され
体内に入ってしまったら、
次は免疫機能によって
ウイルスを倒していきます。

 

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このようにして、
ウイルスを対処していますが、
何より体内に入らないように
することが重要です。

 

ウイルスの主な侵入経路は“粘膜”。

そのため、粘膜のバリアー機能が
しっかりしていれば、ウイルスを
効果的に対処できます。

 

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実は炭水化物と粘膜のバリアーには
深い関係があります。

 

なぜなら、
粘膜とそれを覆う粘液の材料として、
炭水化物に多く含まれる糖質が
使われているからです。

 

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材料が充分なら、
強い防御壁を作れます。

一方、材料が足らなかったら
弱い防御壁しか作れません。

 

つまり、炭水化物が少ないと
バリアー機能が弱くなるため、
体内にウイルスが入やすくなるのです。

 

ウイルス対策のためにも、
炭水化物をしっかり食べてくださいね。

 

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「でも太るから
　炭水化物は食べたくない、、、」

と思うかもしれませんが、
ご安心ください。

 

“炭水化物を食べながら
　やせることは可能”です。

 

具体的な方法は、
無料メール講座でお伝えします。

今週の土曜日から募集開始するので、
もう少々お待ちください。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。