白いご飯を食べて体脂肪率5％！

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「やせるために、
　白いご飯（炭水化物）を
　なるべく食べない」

もしかしたらあなたも、
このような食事をしていませんか？

 

では、白いご飯を食べると
やせられないのでしょうか？

 

そんなことはありません。

白いご飯を食べながら、
やせることは可能なのです。

 

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私が選手だったとき、
試合に出るための減量として、
5～6kgほど体重を落していました。

このくらい落とすと、
体脂肪率は5％ほどになります。

 

「どんな食事をしていたの？」

と思うかもしれませんが、
1日茶碗3杯の白いご飯を食べて
体重を落していました。

 

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「炭水化物は太る、
　ダイエットの敵」

と思っている人からしたら、
ウソをついているように
感じると思います。

 

しかし、
ウソではありません。

本当の話です。

 

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試合に出るための減量は
正直簡単ではありません。

なぜなら、
元々脂肪が少ない状態
（体脂肪率一桁）から、
体重を落とすため。

 

そのくらい大変な状況でも
炭水化物を食べながら
やせることは可能なのです。

 

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では、
体重が増えてきた人が
やせる場合はどうでしょうか？

 

脂肪が多い分、選手の減量よりも
もっと簡単に体重を落すことが
できます。

 

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繰り返しますが、
炭水化物を食べながら
やせることは可能です。

ではどうやって
炭水化物を食べながらやせるのか？

 

詳しい方法は、
無料メール講座でお伝えします。

明日から募集しますので、
忘れずにお申込みください。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。