太らない習慣を身に付ける

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「がんばってやせたのに、
 元に戻ってしまった、、、」

たとえやせたとしても、
ほとんどの人が
元に戻ってしまいます。

 

では、
どうすれば戻らないのか?

 

それは
==============
太らない習慣を身に付けること
==============
です。

 

ただやせるだけでは、
習慣は変わりません

だから、時間が経つと、
元に戻ってしまうのです。

 

しかしダイエットのように
「〇〇を食べる」
「△△の運動を行う」
といった方法だと習慣化できません。

 

なぜなら、
根本にある思考が変わらないから

 

思考が変わると、
行動が変わります。

 

そして、変化した行動が
積み重なっていくことで、
習慣が身に付くのです

 

この場合の思考とは『判断基準』。

 

言い換えると、
物事に対して感じる
快と不快のことです

 

誰でも、
不快と感じることは避けますよね。

逆に、快と感じることは
積極的に行おうとします。

 

思考が変わることで、
太りそうな行動を避け、
スリムなカラダを維持、
安定する行動を選択する
ようになるのです

 

しかも“無意識”で!

 

体脂肪コントロールでは、
この思考の部分に
アプロ―チすることで、
やせるだでなく、
太らない習慣を身に付けます

 

ただし、思考を変え、
習慣を身に付けるためには、
長い期間が必要です。

 

だからダイエットのように
1~3ケ月といった短い期間ではなく、
最低1年かけて取り組みます。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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