食べるとリバウンドしませんか？

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

▼

“食べることで代謝を上げ
　太りにくくすることができる”

とお話しましたが、
私が提供しているメールナビでは、
やせて目標体重に到達した後、
積極的に食べて代謝を上げてもらいます。

 

でもこの話を聞くと、
「やせた後に食べたら
　リバウンドしませんか？」
と思うかもしれませんね。

 

しかし実際は反対。

 

やせる時よりも、
食べる量を増やすさないと、
リバウンドするリスクが
高くなるのです。

 

▼

“食べることで代謝を上げる”

これを理解するには、
『カラダをまわす』視点が
必要となります。

 

クルマにたとえて説明します。

 

代謝を上げる場合、
“筋肉をつける”方法は、
エンジンを大きくすること。

“カラダをまわす”方法は、
エンジンがスムーズに回る
ようにすること。

 

▼

いくらエンジンが大きくても、
スムーズに回っていなかったら、
燃料をうまく消費できません。

 

これが人間の場合では、
カラダがうまく回っていないと
燃料（＝食べ物）が余ってしまい、
脂肪として蓄えられるのです。

逆にカラダがうまく回れば、
燃料がスムーズに消費され、
太らなくなります。

 

▼

カラダをまわすためには、
材料となる栄養が必要です。

この必要な栄養を
カラダのリズムに合わせて摂ると、
代謝が上がり太りにくくなります。

 

これこそが、
“食べることで代謝を上げ
　太りにくくする方法”
なのです。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。