こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「またダイエットに
　失敗しないか不安、、、」

やせたいのだけど、
このように思っていませんか？

 

ダイエットの失敗を大きく分けると、
次の2つのケースがあります。

 

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1）
『やせない』

2）
『やせたけど戻ってしまった』

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なぜこのようなケースになるのか
その理由を知ることで、
失敗を避けることができます。

今回は『やせない』理由をお伝えするので、
失敗を避けるためにぜひ覚えてください。

 

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1) やせない
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ダイエットに頑張って
取り組んでいるのに、
やせない場合は3つの理由があります。

 

1つ目の理由は、
『方法自体に問題がある』。

 

たとえば、
「〇〇を食べるだけ」
「〇〇の運動を一日数分行うだけ」

このような方法では、
やせることができません。

 

“すぐに、簡単に、〇〇だけで”

こういったうたい文句の
ダイエット法が多いですが、
正直効果がないか、
効果があっても一時的です。

 

そのため、こういった方法は
選ばないようにしましょう。

 

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2つ目の理由は、
『すぐにやせようとする』。

 

最近やせづらくなっている人は、
代謝が下がっている場合が
ほとんどです。

 

このような状態の人が
やせようとしても、

「食事を減らしているにやせない」
「運動を続けているのにやせない」

といった結果に終わります。

 

そのため、
最初からやせようとするのではなく、
まずは下がった代謝を戻す取り組みが
必要なのです。

 

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3つ目の理由は
『自分に合わせていない』

どんなに効果的な方法でも、
必ず結果が出るとは限りません。

 

なぜなら、
人のカラダはみな違うから。

また、同じ人の中でも
カラダは日々変化しています。

 

そのため
変化に合わせて食事や運動などを
選択することが必要なのです。

 

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「がんばっているのに
　全然やせない、、、」

もしダイエットで
このような経験がある場合、
今回紹介したやせない理由の
どれかに当てはまったはすです。

 

でも安心してください。

理由が分かれば、
これらに当てはまるダイエット法を
選ばなければいいのです。

 

「わたしはにはできない、、、」
とあきらめたら終わりですよ。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。