またやせられないかも、、、

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「またダイエットに
 失敗しないか不安、、、」

やせたいのだけど、
このように思っていませんか?

 

ダイエットの失敗を大きく分けると、
次の2つのケースがあります。

 

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1)
やせない

2)
やせたけど戻ってしまった

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なぜこのようなケースになるのか
その理由を知ることで、
失敗を避けることができます。

今回は『やせない』理由をお伝えするので、
失敗を避けるためにぜひ覚えてください。

 

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1) やせない
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ダイエットに頑張って
取り組んでいるのに、
やせない場合は3つの理由があります。

 

1つ目の理由は、
方法自体に問題がある』。

 

たとえば、
「〇〇を食べるだけ」
「〇〇の運動を一日数分行うだけ」

このような方法では、
やせることができません。

 

すぐに、簡単に、〇〇だけで

こういったうたい文句の
ダイエット法が多いですが、
正直効果がないか、
効果があっても一時的です。

 

そのため、こういった方法は
選ばないようにしましょう。

 

2つ目の理由は、
すぐにやせようとする』。

 

最近やせづらくなっている人は、
代謝が下がっている場合が
ほとんどです。

 

このような状態の人が
やせようとしても、

「食事を減らしているにやせない」
「運動を続けているのにやせない」

といった結果に終わります。

 

そのため、
最初からやせようとするのではなく、
まずは下がった代謝を戻す取り組みが
必要なのです

 

3つ目の理由は
自分に合わせていない

どんなに効果的な方法でも、
必ず結果が出るとは限りません

 

なぜなら、
人のカラダはみな違うから。

また、同じ人の中でも
カラダは日々変化しています。

 

そのため
変化に合わせて食事や運動などを
選択することが必要なのです

 

「がんばっているのに
 全然やせない、、、」

もしダイエットで
このような経験がある場合、
今回紹介したやせない理由の
どれかに当てはまったはすです。

 

でも安心してください。

理由が分かれば、
これらに当てはまるダイエット法を
選ばなければいいのです。

 

「わたしはにはできない、、、」
とあきらめたら終わりですよ。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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