またやせられないかも、、、2

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「またダイエットに
 失敗しないか不安、、、」

ダイエットの失敗を大きく分けると、
次の2つのケースがあります。

 

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1)
やせない

2)
やせたけど戻ってしまった

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今回は、
やせたけど戻ってしまった
についてお話します。

もう失敗を繰り返さないために、
お役立てください。

 

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2) やせたけど戻ってしまった
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やせたけど戻ってしまった場合、
3つの理由があります。

 

1つ目の理由は、
無理な方法を選んでいる』。

 

“食事を大幅に減らす”
“激しい運動を繰り返す”

このような
カラダに負担をかける方法で
たとえやせたとしても、
すぐに元に戻ってしまうか、
リバウンドが待っています。

 

負担をかける無理な方法は、
選ばないようにしましょう。

 

2つ目の理由は、
短期間でやせようとする』。

 

「2ヶ月で-10㎏減!」

こういった方法で
短期間で大幅に体重を落とすと、
元に戻るどころか
高確率でリバウンドします。

 

元に戻ってしまったり、
リバウンドしたくなかったら、
ゆっくり時間をかけてやせる
ことです。

 

3つ目の理由は
維持・安定させる仕組みがない

 

“やせる”のと、その後に
“維持・安定させる”では、
取り組みが全く異なります

 

ダイエットは、
この維持・安定させる仕組みがない、
またはあっても不十分なのです。

やせた後、
維持・安定させる取り組みが
しっかり準備されている方法
を選びましょう。

 

頑張ってやせても、
結局元に戻ってしまったり
リバウンドしてしまったら、
せっかくの努力が水の泡。

悲しすぎますよね。

 

そのような失敗を
繰り返したくなかったら、
今回紹介したようなダイエット法は
避けるようにしましょう。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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