ダイエットを繰り返さないためには?
こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。
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「体重がちょっと増えても
心配する事がなくなりました」
お客さんから、
このような感想をいただく
ことがあります。
私が提供している
体脂肪コントロールでは、
自分で体重と体型を維持・安定させる
スキルを身に付けていきます。
そのため、
体重が少し増えたくらいでは、
全く問題にならないのです。
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しかも、
ちょっと体重が増えても
自然に戻ってしまいます。
なぜなら、
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太らない食習慣が
身に付いているから
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習慣化しているため、
考えなくても太らない食事を
選択できてしまうため、
自然と体重が戻るのです。
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この“習慣”という部分が、
非常に大切。
やせても、ほとんどの人が
元に戻ってしまいます。
なぜなら、
“習慣化できていないから”
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大切なのは食事や運動ではなく、
『食習慣』や『運動習慣』です。
この違いが分かりますか?
習慣化することで、やせた後、
食事を楽しみながらスリムなカラダを
自然と維持できてしまうのです。
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ではどうすれば習慣化できるのか?
習慣化するためには、
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何よりも期間を長くとること
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です。
ダイエットのように
2~3ヶ月では習慣化しませんので、
ご注意ください。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。