ダイエットを繰り返さないためには？

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「体重がちょっと増えても
　心配する事がなくなりました」

お客さんから、
このような感想をいただく
ことがあります。

 

私が提供している
体脂肪コントロールでは、
自分で体重と体型を維持・安定させる
スキルを身に付けていきます。

そのため、
体重が少し増えたくらいでは、
全く問題にならないのです。

 

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しかも、
ちょっと体重が増えても
自然に戻ってしまいます。

 

なぜなら、
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太らない食習慣が
身に付いているから
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習慣化しているため、
考えなくても太らない食事を
選択できてしまうため、
自然と体重が戻るのです。

 

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この“習慣”という部分が、
非常に大切。

 

やせても、ほとんどの人が
元に戻ってしまいます。

 

なぜなら、
“習慣化できていないから”

 

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大切なのは食事や運動ではなく、
『食習慣』や『運動習慣』です。

 

この違いが分かりますか？

 

習慣化することで、やせた後、
食事を楽しみながらスリムなカラダを
自然と維持できてしまうのです。

 

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ではどうすれば習慣化できるのか？

 

習慣化するためには、
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何よりも期間を長くとること
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です。

 

ダイエットのように
2～3ヶ月では習慣化しませんので、
ご注意ください。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。