ダイエットはなぜ挫折するのか？

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「今度こそやせてやる！」

そう思って一歩踏み出したのに、
途中で挫折してしまった経験が
ありませんか。

 

なぜ挫折するのか？

 

挫折する理由は大きく3つ。

今回は1つ目の理由を
ご紹介します。

 

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1）無理な方法を選んでいる
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「きつい食事制限」
「長時間のハードな運動」

こういったカラダに負担が大きい
無理な方法を選んでしまうと、
続けることができません。

 

しかも、このような方法で
たとえやせたとしても、
結局は元に戻ってしまいます。

 

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無理な方法を選ばないためには、
次のような視点でチェックしてください。

 

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この方法を
長い期間続けられるか？
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「3ケ月後、半年後、1年後は
　続けられているか？」

もしも“続けられない”と思ったら、
その方法を選ぶべきではありません。

 

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無理な方法を選んだとしても、
1ヵ月や2ヶ月といった短期間なら、
なんとか我慢してこなせるかも
しれません。

しかし、それ以上長くなると
続けらず挫折することになります。

 

続けられるかどうかは、
最初にどんな方法を選ぶかで
決まってしまうのです。

 

「この方法を
　長い期間続けられるか？」

ここを確認しましょう。

 

次回は、
『挫折する2つ目の理由』
をお話します。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。