ダイエットはなぜ挫折するのか？2

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「今度こそやせてやる！」

そう思って一歩踏み出しても、
挫折してしまう人がほとんどです。

 

挫折する理由は、
大きく3つあります。

今回は、2つ目の理由を
お伝えします。

 

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 2）自分に合わせていない
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「きつい食事制限」
「長時間のハードな運動」

このようなカラダに負担が大きい
無理な方法を選んでしまうと、
続けることができません。

 

しかし、
無理のない方法を選んでいても、
挫折してしまう場合があります。

それは方法を、
“自分に合わせていない”場合。

 

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人のカラダは、
モノではありません。

 

モノは何もしなければ、
そのまま変わりません。

 

でも人のカラダは違います。

何もしなくても
日々変化しているのです。

 

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ダイエットで、
最初はうまくいっていたのに、
少し経つと体重が落ちなくなった
経験がありませんか。

 

同じことをしているのに
なぜ体重が落ちなくなるのか？

それは
“カラダが変化したから”。

 

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たとえうまくいっていた方法でも、
カラダが変化すると、
自分に合わなくなるのです。

 

こうなると、

「がんばっているのに
　どうして結果が出ないの？」

と考えてしまい、
挫折しやすくなります。

 

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日々変化するカラダに合わせ
食事や運動などを調整する
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体重を落とし続け、理想のカラダを
手に入れるためには、ここが重要
となります。

 

変化に合わせるためには、
日々カラダと向き合い
変化を感じ取れるようになることです。

 

「〇〇を食べる」「〇〇の運動行う」
というように、頭で考えているだけでは、
理想のカラダは手に入りません。

 

では次回は、
『挫折する3つ目の理由』
をお話します。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。