夏に向けてやせる!3

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「夏に向けてやせたい」

その場合、
最も注意が必要なのは
次のことでしたね。

短期間で大幅に
 やせようとすること

 

実はもうひとつ、
注意することがあります。

 

それは
===========
夏までにやせると
考えないこと
===========

 

夏までにやせると考えると、
そこで終わってしまいます。

 

しかし大切なのは
“やせた後”なのです

 

前回、
1ヶ月1~1.5㎏でやせれば、
リバウンドしづらくなると
お話しました。

 

でも、このペースだとしても
リバウンドの力をゼロにする
ことはできないのです。

どんなにゆっくりでやせても、
どんなに負担をかけない方法でも、
リバウンドしようとする力が
必ず生まれます

 

そのため、やせた後のことを
最初から考えておく必要があります。

具体的には、やせた後
そのカラダを維持・安定させる
期間を準備しておく

 

この取り組みが抜けていると、
やせても元に戻るかリバウンドです。

 

ちなみにダイエットは
この部分が欠けているので、
何度も何度も繰り返すことに
なるのです。

 

やせた直後が
最もリバウンドの力が強くなります

 

だからこそ、
“夏まで”で終わらずに、
やせた後のことをしっかり考え、
取り組んでいきましょう!

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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