太り始めていませんか?

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

現在のような状況では
外出する機会も減り、
家にいる時間が多くなっている
と思います。

 

すると、どうしても
運動不足”になりますよね。

そして、
少しずつ体重が増えている
のではないでしょうか?

 

体重が増える理由は2つ。

 

1つ目は、
活動量が減っている』から。

 

「特別運動なんて
 今までやっていなかった」

このような人でも、
体重が増えるのは当然。

 

なぜなら、
外出することが少なくなり、
活動量(運動量)が減っている
からです。

 

2つ目の理由は、
食べる量が増えている』から。

 

家にいる時間が長くなると、
食べる量がどうしても増えていきます

 

「知らず知らずのうちに、
 食べものに手が伸びてしまう、、、」

このような状況です。

 

活動量が減り、食べる量が増える

 

この状態が続けば、
体重が増えていくのは
容易にイメージできますよね。

 

しかも、
このような生活が続けば、
体重が増えるだけでなく
体力も落ちていきます。

 

すると免疫系にも影響が、、、

 

今のような状況では、
自分のカラダを整えることは
非常に大切なことです。

 

“外に出なければいい”だけではなく、
“積極的にカラダを整える”視点も
忘れずに!

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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