今だからこそ注意すべき3つのこと(1)

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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新型コロナウイルスの影響で、
取り巻く状況が一変していると思いますが、、、

こうい状況だからこそ
カラダの面から見て気をつけるべき
ことがあります。

 

全部で3つありますが、
今回は1つ目についてお話します。

 

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1）『睡眠』

仕事が時短勤務やお休みになったり、
またテレワークで通勤時間がなくなると、
家にいる時間が長くなります。

すると、以前よりも
睡眠時間が増えているかも
しれませんね。

 

しかし、睡眠時間は増えても、
寝る時間が今までよりも遅くなったり、
日によってバラバラになっていませんか？

 

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睡眠時間が長くなっても、
寝る時間や起きる時間が不規則になると、
カラダの回復がうまくいかなくなります。

すると
「寝ているのに疲れがとれない、、、」
といったことになるのです。

 

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疲れがたまっていくと、
病気への抵抗力も下がります。

このような状況では、
抵抗力が下がるのは避けたいですよね。

 

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睡眠がカラダに与える影響は
大きいです。

 

睡眠時間だけでなく、
寝るタイミング、起きるタイミングが
不規則になっていないか？

ここも注意してみてください。

 

では次回は、
2つ目の注意点についてお話します。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。