今だからこそ注意すべき3つのこと(1)

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

新型コロナウイルスの影響で、
取り巻く状況が一変していると思いますが、、、

こうい状況だからこそ
カラダの面から見て気をつけるべき
ことがあります。

 

全部で3つありますが、
今回は1つ目についてお話します。

 

1)『睡眠』

仕事が時短勤務やお休みになったり、
またテレワークで通勤時間がなくなると、
家にいる時間が長くなります。

すると、以前よりも
睡眠時間が増えているかも
しれませんね。

 

しかし、睡眠時間は増えても、
寝る時間が今までよりも遅くなったり、
日によってバラバラになっていませんか?

 

睡眠時間が長くなっても、
寝る時間や起きる時間が不規則になると、
カラダの回復がうまくいかなくなります

すると
寝ているのに疲れがとれない、、、
といったことになるのです。

 

疲れがたまっていくと、
病気への抵抗力も下がります

このような状況では、
抵抗力が下がるのは避けたいですよね。

 

睡眠がカラダに与える影響は
大きいです。

 

睡眠時間だけでなく、
寝るタイミング、起きるタイミングが
不規則になっていないか?

ここも注意してみてください。

 

では次回は、
2つ目の注意点についてお話します。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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