今だからこそ注意すべき3つのこと(1)
こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。
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新型コロナウイルスの影響で、
取り巻く状況が一変していると思いますが、、、
こうい状況だからこそ
カラダの面から見て気をつけるべき
ことがあります。
全部で3つありますが、
今回は1つ目についてお話します。
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1)『睡眠』
仕事が時短勤務やお休みになったり、
またテレワークで通勤時間がなくなると、
家にいる時間が長くなります。
すると、以前よりも
睡眠時間が増えているかも
しれませんね。
しかし、睡眠時間は増えても、
寝る時間が今までよりも遅くなったり、
日によってバラバラになっていませんか?
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睡眠時間が長くなっても、
寝る時間や起きる時間が不規則になると、
カラダの回復がうまくいかなくなります。
すると
「寝ているのに疲れがとれない、、、」
といったことになるのです。
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疲れがたまっていくと、
病気への抵抗力も下がります。
このような状況では、
抵抗力が下がるのは避けたいですよね。
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睡眠がカラダに与える影響は
大きいです。
睡眠時間だけでなく、
寝るタイミング、起きるタイミングが
不規則になっていないか?
ここも注意してみてください。
では次回は、
2つ目の注意点についてお話します。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。