今だからこそ注意すべき3つのこと(2)

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

新型コロナウイルスの影響で、
生活が一変している現在。

 

こんな今だからこそ、
気をつけるべき3つのことを
お伝えしています。

今日は2つ目です。

 

2)『運動』

自粛生活で外出する機会も減り、
家にいる時間が長くなっていくと
ストレスがたまりますよね。

そこで、
「運動でストレス解消しよう!」
という人もいると思います。

 

もちろん、運動することは
悪いことではありません。

ただし、
運動のやり過ぎ”には
注意が必要です。

 

外で運動しても大丈夫だろうと、
ウォーキングやジョギングを
はじめたとします。

 

時間もあるので、
1時間の運動を続けてみた。

しかし、その結果、
疲れがたまって回復しない、、、

 

体力がアップすると、
病気への抵抗力が上がります。

でも、疲れがたまっていくと
逆に抵抗力は下がってしまうのです。

 

これでは、
むしろ運動がマイナスに
なってしまいます。

 

運動することはプラスにも
マイナスにもはたらきます。

運動がマイナスにならないように、
やり過ぎ”には
くれぐれも注意しましょう。

 

自粛生活で、思ったよりも
体力が落ちている可能性があります。

急に長い時間、
またはハードな運動を行うことは
避けてくださいね。

 

 

では次回は、
最後の3つ目の注意点について
お話します。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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