気づいていますか?

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

新型コロナウイルスについて、
興味深い記事がありました。
https://toyokeizai.net/articles/-/346423

 

自覚がないうちに
低酸素症を引き起こし、
酸素欠乏になっているのは
怖いですよね。

だから、気づいたときには
肺の状態がすでに重症化している
ことがあるのでしょうね。

 

しかしこの話は、
新型コロナウイルスに
限ったことではありません。

 

あなたのすぐそこに、
別な危機が訪れています

それは“体力低下”。

 

これは本当に危険。

気づかないうちにカラダが衰え、
筋力や心肺機能などの体力が
低下しているのです。

 

思い出してみてください。

最近疲れを感じることは
ありませんか?

 

たとえば
階段を上ったとき。

近くのお店へ
歩いて出かけたとき。

 

「今までは
 苦も無くこなせたことが、
 なんとなくつらい、、、」

このようになるのは、
体力が低下しているからです。

 

自粛生活によって
運動不足が1ヶ月も続けば、
確実に体力は低下しています。

 

それだけではありません。

運動不足は、
太りやすくなったり、
スタイルが崩れる原因
にもなります

 

筋力や心肺機能などの
体力を向上させるためには
時間がかかります。

でも、短期間で簡単に
体力は衰えてしまう
のです。

 

体力が衰えれば
生活に支障が出てきます

 

病気は軽めのほうが
治すのは楽です。

体力低下も一緒。

 

まだ軽めのうちに
手を打ちましょう

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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