エクササイズ動画でやせない理由

 

 

こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。

 


「体重が増えてきたから
 運動でもしよう」

そう思って、
エクササイズ動画を
探したりしていませんか?

 

でもやせませんよね。

やせない理由は、
3つの壁があるからです。

 


1つ目は『やらない壁

 

「このエクササイズやせそう
 こっちもよさそう」

このように
動画を探して選んでいるうちに、
満足してしまうのが最初の壁。

 

動画をせっかく見つけても
明日からやろう
と思ったら最後です。

結局やらないで終わってしまう
ことになります。

 


2つ目は『続かない壁

 

たとえ動画をみつけ
運動をスタートできても、
ほとんどの人が続けられずに
終わってしまいます

 

運動は1回や2回行ったところで、
到底結果は出ません。

 

効果が感じれるまで最低2ヶ月。

カラダの変化を
実感できるようになるには、
半年は続けたほうがよいです。

 


3つ目は『合わせられない壁

 

どんなに効果的なエクササイズでも、
ただこなしているだけでは
求める結果は得られません

なぜなら、
人のカラダは個人差があるし、
日々変化しているから。

 

そのため
エクササイズを続けられても、
同じことを続けている限り
結果は得られないのです。

カラダの変化に合わせて、
エクササイズを変えていく
必要があります。

 


いかがでしたか?

3つの壁のうちの、
どれかが当てはまったのでは
ないでしょうか?

 

実はこの3つの壁には、
共通した壁を越えるポイント
があります。

逆に言うと、
このポイントを知らないと、
どれかの壁でつまずいて
しまうのです。

 

ポイントは何か、
考えてみてくださいね。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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