ダイエットは食事が8割?

 

こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。

 


だいぶ気温が上がり、
これから薄着になる季節
となりますが、

「体型が気になる
 やせたいなあ、、、」

と思っていませんか?

 

やせるためには
【食事が8割、運動2割】

このように言われますが、
確かに食事は重要です。

 


でも、ほとんどの人が
食事で失敗します。

 

なぜ失敗するのか?

それは
食べないから”です。

 


「食事を減らせばやせる!」

やせようと思ったら、
第一にこれが頭に浮かびますよね。

 

しかし
この考え方で進めてしまうと、
ダイエットで失敗することは必須

 


もちろん、
食事を減らせばやせます。

でもそれは最初だけ。

 

少し経つと体重は落ちなくなり、
やせないからと食事を戻した瞬間、
元に戻るどころかリバウンドです

 

長期的に見て、
やせないどころか
前よりも太るのです。

 


なぜこんな結果になるのか?

 

それは、
食事を減らしてやせよう
としたからです。

 

食事を減らすことで、
防衛反応がはたらき
カラダは脂肪を貯めようとします

だから
だんだんやせなくなり、
最終的にリバウンドして
しまうのです。

 


ここまで聞いて、

「食事を減らし過ぎるのが
 悪いのですね」

と思うかもしれませんが、
実は食事で失敗する理由は
それだけではありません。

 

他にどんな理由があるのか?

続きは次回!

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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