ダイエットは食事が8割?2

 

 

こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。

 


食べないでやせると失敗する

 

この話を聞くと、

「食事を減らし過ぎるのが
 悪いのですね」

と思うかもしれませんが、
実は失敗する理由は
それだけではありません。

 


他にどんな理由があるのか?

 

それは『栄養不足』です。

 

たとえば
タンパク質を多めに摂って、
炭水化物を極端に減らす食事。

全体的に見たら
量を食べているので、
減らし過ぎではないように
思うかもしれませんね。

しかし実際は違うのです。

 


炭水化物を極端に減らすと、
栄養不足になります

 

3大栄養素と言われる
糖質、タンパク質、脂肪のうち、
糖質が足りなくなるのです。

 


ダイエットの食事というと、
カロリーにばかり目が行きがちですが、
栄養素が満たされていることも必要です。

 

栄養不足になると
防衛反応が起きて、
脂肪を貯めこもうとします。

すると、
やせても元に戻ったり
リバウンドです。

 


糖質や脂肪は
ダイエットの敵とされますが、
必要な栄養素なのです

 

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必要な栄養素を
確保しながらやせる
ーーーーーーーーーー

ここができていないと、
ダイエットから卒業できません。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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