失敗するダイエットの思い込み1

 

 

こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。

 


「ダイエットを続け20年、
 今だに失敗の連続、、、」

もしこのような状況なら、
間違った思い込みをしています。

 

ダイエットから卒業したかったら、
その思い込みに気づき捨て去る
ことです。

 

間違った思い込みは3つ、
詳しく説明していきます。

 


1)『期間が短過ぎる』

短期間でやせると
リバウンドする

この常識は、
知っているかもしれませんね。

 

「1ヶ月で-8㎏!」
といった方法はリバウンド必須です。

そんなの分かっていると
思うかもしれませんが、

「3ヶ月ならどうですか??」

 


パーソナルジムなどの
ダイエットプログラムは長くて3ヶ月。

1ヶ月と比べると3ヶ月は、
問題ないように思いますよね。

 

しかし、私から見たら
3ヶ月は“短過ぎる”のです

 


もちろん、
1ヶ月でやせるよりは
まだましなのですが、、、

元に戻る力が1ヶ月よりも
やや弱い程度の話。

 

3ヶ月なんて短い期間でやせたら、
結局は元に戻るかリバウンドします。

 


スリムなカラダを手に入れるには、
もっと長い期間が必要。

 

5kgやせるなら6ヶ月、
10kgなら12ヶ月

 

停滞期を考慮すると、
このくらいの期間で落とす
必要があります。

 


この数字を見て
“長い”と思いましたか?

だから、
いつまでもダイエットを
続けることになるのです。

 

スリムなカラダを手に入れ
ダイエットから卒業したかったら、
頭を切り替えましょう。

 

 

では次回は、
2つ目の思い込みについて
お話します

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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