失敗するダイエットの思い込み2

 

 

 

こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。

 


「ダイエットを続け20年、
 今だに失敗の連続、、、」

もしこのような状況なら、
間違った思い込みをしています。

 

前回は1つ目の思い込み
について、お話しました。

今回は2つ目です。

 


2)『○○を食べないとやせる

 

以前ですと【脂肪】
ここ最近は【糖質】

これらをなるべく食べないと、
“やせる”と思っていませんか?

 


でもよく考えてください。

そのような食事で、
スリムなカラダが
手に入りましたか?

 

2~3㎏やせたら、
やせなくなったのでは
ないでしょうか。

 


やせなくなるのは当然の話。

 

脂肪や糖質は、
カラダにとって必要なもの。

必要なものが足りなくなれば、
防衛反応が起きてやせなくなる
のです。

 


「でも糖質は太るんじゃないですか?」

と思ったかもしれませんね。

そして実際に、
炭水化物をなるべく減らしている、、、

 

もしも“糖尿病”なら、
炭水化物などの糖質を減らすべきです。

しかし、病気でないのなら、
むしろ炭水化物は食べたほうがよい
のです。

 


「○○を食べないとやせる」
といった思い込みがあると、
極端な食事をしてしまいやせません

たとえそれでやせたとしても、
一時的な効果で、
結局元に戻るかリバウンドです。

 

「○○を食べないとやせる」
といった思い込みを捨てましょう。

 

では次回は、
最後の思い込みについて
お話します

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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