サラダでやせないのは、、、

 

 

こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。

 


「サラダしか食べてないのに
 やせません、、、」

という人がいますが、
不思議ですよね。

 

脂ものや甘いものをガマンして
サラダしか食べていないのに、
なぜやせないのか?

 

実はこれは当然の話なのです

 


やせない理由は、
===============
〝サラダしか”食べていないから
===============
です。

 

サラダは健康的で、
ダイエットによさそうに
見えますが実際は違います。


第一に、
エネルギーが足りません

 

たとえばレタスなどの葉物
たっぷりのサラダは、
カロリーが20kcalほど。

大人は1日2000kcalほど必要なので、
サラダでは100分の1しかとれません。

 


「カロリーが低ければ
 やせるんじゃないの?」

と思うかもしれませんが、
結果は逆。

 

カロリーが低過ぎると、
最初はやせても
すぐにやせなくなるのです。

 


この他にも、
やせない理由があるのですが、、、

続きは次回お話します!

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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