タンパク質でやせるのか?
こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。
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“サラダしか食べてないと
やせませんよ”
というお話を前回しました。
サラダだけだと、
栄養が偏るのでやせません。
この話を聞いて、
「サラダで野菜ばっかりだと、
タンパク質とれないですもんね」
と思ったかもしれませんね。
▼
確かに、やせるために
タンパク質は必要です。
でも、
「お肉や魚を意識して食べて、
タンパク質をとっているのに
ぜんぜんやせない、、、」
という経験はありませんか?
実は
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タンパク質をがんばってとると
むしろやせない
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のです。
▼
なぜ
“むしろやせない”のか?
その理由は、
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