食べていないのにやせない?

 

 

こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。

 


「ダイエットをはじめてから
 なんだか眠い、、、」

これは代謝が下がった、
リバウンドへ向かっている状態
だと、前回お話しました。

 

同じように、

「食べていないのにやせない」

これも
代謝が下がった危険な状態です。

 


「食事を減らして、
 最初は体重が減っていたのに
 今はぜんぜん変わらない、、、」

食べていないのに
やせないなんて、
おかしな話ですよね。

 

摂取カロリーが
減っているのだから、
やせるはずです。

 


それなのにやせないのは、
代謝が下がっているから。

 

これは食事の全体量だけでなく、
炭水化物などを極端に減らした
場合も同じ

代謝が下がってしまうのです。

 


代謝が下がった状態は、
やせづらく“太りやすい状態

このまま同じ方法で
ダイエットを続ければ、
さらに代謝が下がり
リバウンドが待っています

 


この場合、
どうすればいいのか?

 

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