注意!ここに気がつかないと痩せません

 

 

こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。

 


「痩せたい!」

それなのに、
いつも途中で諦めてしまうのは、
2つの問題があるからです。

 

では2つの問題とは?

 


1つ目の問題は、
方法に無理がある

 

“食事を極端に減らす
 ダイエット”

“ハードな運動を繰り返す
 ダイエット”

これらは方法自体に
無理があります。

 


このどちらの方法も、
最初は痩せるかもしれません。

しかし、
我慢を強いられるので、
すぐにきつくなり、
続けることができないのです。

 


また、
我慢して続けられたとしても、
すぐに大変な状況がおとずれます

大変な状況とは、
防衛反応がはたらき
体重が減らなくなることです。

 


こうなってしまうと、
さらに食事を減らし、
よりハードな運動を行っても、
痩せません。

 

そして、

「何でこんなにきついのを
 我慢して頑張っているのに、
 痩せないんだろう、、、」

と自己嫌悪に陥り、
途中で諦めてしまうのです。

 


“食事を極端に減らす”
(炭水化物を極端に
減らすのも同じ)

“ハードな運動を繰り返す”

こういった方法は
そもそも続けられないので、
選んだ時点で失敗


「すぐに」「短期間で」

こういった言葉に惑わされると、
続けられない無理な方法を
選んでしまいます。

ご注意ください。

 

 

2つ目の問題は、
次回お話します!

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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