【正しい】でも痩せない矛盾

 

 

こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。

 


“食事を減らして
 摂取カロリーを減らす”

“運動を増やして、
 消費カロリーを増やす”

 

痩せるために、
理論的に正しいように見えますが、
実はこれだけでは痩せません。

 

なぜなら、【代謝(=基礎代謝)
という部分が抜けているからです。

 


食事を減らせば、
摂取カロリーが減ります。

 

しかし、
食事を減らし過ぎると
防衛反応によって
代謝が下がってしまいます。

すると、
代謝分の消費カロリーが減り、
結局は痩せないのです。

 


これは運動でも同じ。

運動を増やし過ぎると、
代謝が下がり、
消費カロリーが減ります。

 

消費カロリーは、
運動よりも代謝で消費される
方が多いのです。

そのため、
運動で代謝が下がると
結局痩せません

 


「食事を減らしても痩せない」
「運動を増やしても痩せない」

この場合は、食事の減らし過ぎ、
または運動の増やし過ぎを疑いましょう。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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