夕飯を抜いても痩せない理由2
こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。
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夕飯を抜いても
痩せない原因は2つ。
前回は1つ目の原因
『食事以外が影響している』
についてお話ししました。
今回は2つ目の原因、
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食事の減らし過ぎ
============
です。
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「甘いものなど
食事以外も食べていません」
「それなのに
夕飯を抜いても痩せないんです」
この場合痩せない原因は、
夕飯を抜いたことで、
食事を減し過ぎている
ことなのです。
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食事を減らし過ぎると、
防衛反応によって
脂肪をため込むモードになり、
代謝が下がります。
すると
代謝分の消費カロリーが
減ってしまうため痩せないのです。
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夕飯を抜いているけど、
「お腹が空いて
なかなか寝れない、、、」
このような状態でしたら、
高確率で代謝が下がっています。
このまま夕飯を抜き続けても、
痩せないどころか
リバウンドが待っています。
今すぐ別な方法に変えましょう。
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