プロテインは痩せる?痩せない?2

 

 

こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。

 


プロテインをとっても、
ほとんどの人が痩せません。

なぜならプロテインは、
タンパク質が多い食品
にすぎないからです。

だから、
プロテインをとるだけで、
痩せることはないのです。

 


しかし、
プロテインで痩せた人もいます。

前回は
その1つ目の理由として、
食事が減ったから
についてお話ししました。

 

今回は2つ目の理由です。

 


2つ目の理由
=============
栄養不足が解消されたから 
=============

 

プロテインをとることで、
“栄養不足が解消”されると、
痩せることがあります。

具体的には、
タンパク質不足だった方が
プロテインをとることで、
痩せる場合があるのです。

 

でも、
落とし穴があります。

 


落とし穴とは、
===========
不可抗力で痩せている
===========
ことです。

 

~~~~~~~~~~~

1)
痩せると思って
プロテインをとる


2)
栄養が満たされ代謝が上がる


3)
体重が減る

~~~~~~~~~~~

このような流れで痩せると、
高確率で元の体重に戻って
しまいます。

なぜなら、2)の部分は
予想していない結果だった
からです。

 


この場合、
結局なぜ痩せたのか分からないので、
【プロテイン=痩せる】という思考
が働き、プロテインをとり続けます。

 

すると、痩せなくなるどころか
結果が反転し太ることもあるのです。

 


ただし、
このような“不可抗力”ではなく、
プロテインをうまく使って痩せる
こともできます。

そのためには、
以下のような流れが必要です。

 

~~~~~~~~~~~

カラダの状態を把握する

必要な栄養をとる

栄養が満たされ代謝が上がる

体重が減る

~~~~~~~~~~~

 


この違いが分かりますか?

表面的な意味での違い
ではありませんよ。

 

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