プロテインは痩せる？痩せない？2

 

 

こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。

 

▼
プロテインをとっても、
ほとんどの人が痩せません。

なぜならプロテインは、
“タンパク質が多い食品”
にすぎないからです。

だから、
プロテインをとるだけで、
痩せることはないのです。

 

▼
しかし、
プロテインで痩せた人もいます。

前回は
その１つ目の理由として、
『食事が減ったから』
についてお話ししました。

 

今回は２つ目の理由です。

 

▼
２つ目の理由
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
栄養不足が解消されたから　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

プロテインをとることで、
“栄養不足が解消”されると、
痩せることがあります。

具体的には、
タンパク質不足だった方が
プロテインをとることで、
痩せる場合があるのです。

 

でも、
落とし穴があります。

 

▼
落とし穴とは、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
不可抗力で痩せている
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ことです。

 

～～～～～～～～～～～

１）
痩せると思って
プロテインをとる

↓
２）
栄養が満たされ代謝が上がる

↓
３）
体重が減る

～～～～～～～～～～～

このような流れで痩せると、
高確率で元の体重に戻って
しまいます。

なぜなら、２）の部分は
予想していない結果だった
からです。

 

▼
この場合、
結局なぜ痩せたのか分からないので、
【プロテイン＝痩せる】という思考
が働き、プロテインをとり続けます。

 

すると、痩せなくなるどころか
結果が反転し太ることもあるのです。

 

▼
ただし、
このような“不可抗力”ではなく、
プロテインをうまく使って痩せる
こともできます。

そのためには、
以下のような流れが必要です。

 

～～～～～～～～～～～

カラダの状態を把握する

↓

必要な栄養をとる

↓

栄養が満たされ代謝が上がる

↓

体重が減る

～～～～～～～～～～～

 

▼
この違いが分かりますか？

“表面的な意味での違い”
ではありませんよ。

 

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