1日1万歩は痩せない!?

 

 

こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。

 


ランニングで痩せない理由は
疲労で代謝が下がるから

 

そのため体脂肪コントロールでは、
ウォーキングをオススメしています。

 


しかし、
1日1万歩いているのに、
痩せないケースがあります。

 

なぜ痩せないのか?

 

それは
=======
1万歩だから
=======
です。

 


ウォーキングの目安として
『1日1万歩』がありますが、
ここまで歩く必要はありません。

1日1万歩を時間に換算すると、
約1時間半”の運動。

毎日1時間半運動したら、
ウォーキングとはいえ、
疲労がどんどんたまっていきます

その結果、
疲労で代謝が下がり
痩せなくなるのです。

 


ウォーキングで
痩せることは可能です。

 

でも、

「毎日1万歩
歩いたら痩せる!」

といった単純なものでは
ありません。

 

痩せるためには、
第一に疲労回復とのバランス
が必要です

 

 

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