プチ断食で痩せない理由

 

こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。

 


プチ断食』で痩せない場合、
次の原因が考えられます。

============
防衛反応によって
代謝が下がっている
============

 


最初はプチ断食をすると
体重が減ります。

でも、
これは当たり前の話。

 

食事をとっていないのですから、
その分体重が減っていきます。


でもそれは一時的な話

「1日15時間食べない」など、
食事をとらない状態が長く続くと、
カラダは危機を感じます。

すると、
防衛反応によって代謝が下がり、
省エネモードになってしまうのです。

 


省エネモードになると、
同じ生活をしていても、
消費カロリーが減っている分、
余分な脂肪がつきやすくなります

 

そのため、
プチ断食をして少し経つと
痩せなくなるのです。

 


実は体脂肪コントロールでも
断食(ファスティング)を
取り入れています。

 

しかし
ファスティングを行うのは、
体重を減らすためではありません。

体重減の流れを作るため
に使用します。

 

この違い分かりますか?

 

 

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