カロリーを減らしても痩せないのは?

 

こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。

 


カロリーを減らしても痩せない場合、
3つの理由があります。

 

1つ目の理由は、
カロリーの減らし過ぎ

 


カロリーを減らせば減らすほど
痩せると思っているかもしれませんが、
事実は違います。

カロリーを減らし過ぎると、
あるところから
体重が減らなくなるのです

 


体重が減らなくなる原因は、
防衛反応で代謝が下がり、
省エネモードになるから

 

カロリーを減らしていくと、
カラダは生命の危機を感じます。

すると
このような反応がおきるのです。

 


“だるい、ねむい、疲れやすい
 強い空腹感がある、冷える、、、”

このような状態になっていたら、
カロリーの減らし過ぎで
防衛反応がはたらいています。

 

この状態で食事を戻すと、
それほど食べていなくても
体重は戻るどころかリバウンドします。

 


特に短期間で
体重を減らそうとすると、
防衛反応が強くはたらきます。

 

短期間で体重を減らしても
一時的に痩せるだけです。

長い目で見たら
むしろ体重は増えてしまいます。

 

短期間で痩せようとして、
カロリーを減らし過ぎないように
ご注意ください。

 

では次回は
2つ目の理由をお話します。

 

 

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