カロリーを減らしても痩せないのは？

 

こんばんは
ファットオフコーチの宍戸です。

 

▼
カロリーを減らしても痩せない場合、
３つの理由があります。

 

１つ目の理由は、
『カロリーの減らし過ぎ』

 

▼
カロリーを減らせば減らすほど
痩せると思っているかもしれませんが、
事実は違います。

カロリーを減らし過ぎると、
あるところから
体重が減らなくなるのです。

 

▼
体重が減らなくなる原因は、
防衛反応で代謝が下がり、
省エネモードになるから。

 

カロリーを減らしていくと、
カラダは生命の危機を感じます。

すると
このような反応がおきるのです。

 

▼
“だるい、ねむい、疲れやすい
　強い空腹感がある、冷える、、、”

このような状態になっていたら、
カロリーの減らし過ぎで
防衛反応がはたらいています。

 

この状態で食事を戻すと、
それほど食べていなくても
体重は戻るどころかリバウンドします。

 

▼
特に短期間で
体重を減らそうとすると、
防衛反応が強くはたらきます。

 

短期間で体重を減らしても
一時的に痩せるだけです。

長い目で見たら
むしろ体重は増えてしまいます。

 

短期間で痩せようとして、
カロリーを減らし過ぎないように
ご注意ください。

 

では次回は
２つ目の理由をお話します。

 

 

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