太ももが痩せない理由

 

こんばんは宍戸です。

今回は、『太ももが痩せない理由』についてお話しします。

 

 

太ももはなぜ細くならないのか?

 

「太ももが細くならない、、、」 

太ももを細くしたいと思ってエクササイズを頑張っているのに、全然効果が出ない場合があります。

 

なぜ細くならないのか?

その理由は、【太ももを細くするには、順番があるから】です。

 

いくらエクササイズで筋肉を引き締めても、その上に厚い脂肪が乗っていたら細くなりません。

余分な脂肪が多いのなら“まずは痩せる”。これが先決となります。

 

 

痩せても太ももが細くならない理由

しかし、痩せても太ももが細くならない人がいます。特に外ももがなかなか細くならない人に、こういったケースが多いです。

 

なぜ細くならないのか?

それは、【太ももを太くする、筋肉の使い方をしているから】です。

 

太ももの、特に前や外側に強く負荷を変えるような使い方をしているので、筋肉太りで太くなっているのです。

 

たとえばスクワットは、太ももやお尻を引き締めるのに効果的なエクササイズです。

でも、太ももが細くならない人がやると、太ももの前や外側ばかりに負荷をかけてしまうので、むしろ太くなっていきます。

 

 

太ももを細くするポイント!

この場合、太ももを細くするためには、『筋肉の使い方を変えること』です。

ポイントとなるのは“股関節”。

股関節がうまく使えると、太もも(特に前や外側)への負荷が減り、太ももの筋肉太りが解消されます!

 

さらに、この使い方が日常生活でもできると、太ももは効果的に細くなっていきます! 

 

 


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