ストレス解消の落とし穴2

 

 

「ストレス解消で
 食べてしまう、、、」

これをやってしまうと
体重がどんどん増え
ストレスを増やすことになります。

 

では
どのようなストレス解消法が
よいのか?

 

オススメは『運動』です。

 

運動でストレス解消することで
消費カロリーも増やせるので
やせたい人にとって最適

 

でもこの話を聞くと

「運動はきついから
 きっと続かない」

と考えてしまう人がいます。

 

これでは
むしろ運動することが
ストレスになります。

 

でも安心してください。

 

そういった人でも
視点を変えることで運動を続け
ストレスを解消できるように
なります。

 

すべてのものごとには
プラスとマイナス面が
共存しています。

どちらか片方ということは
ありません。

 

たとえば運動。

 

“運動は疲れる”
“カラダを動かすのが面倒”

というマイナス面が
あるかもしれませんが

 

“運動することで
 身も心もスッキリする”
“カラダが引き締まる”

といったプラス面もあります。

 

 

このように
プラスとマイナス面がある中で
プラス面に目を向ければ
続けることができるのです

 

しかし、続かない人は
マイナス面にばかり
目が行ってしまっています。

 

 

「ストレス解消には運動が最適!」

と言われても

「運動なんて、、、」

と頭に浮かぶのは
マイナス面に目が行っている証

 

運動中の爽快感や
運動後の達成感など
プラス面に目を向けて見ましょう。

視点を変えることで
未来が変わります!

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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