ウエストラインを引き締めるエクササイズ(キャットバック)

 

 

やり方)

息を吐いて骨盤から順番に背骨を丸める

丸めたときに肋骨の下側をカラダの中にしまうようにする

 

効果)

肋骨の動きを改善しウエストを引き締める

腰まわりの筋肉を緩めて腰痛を防ぐ

 

 

 

 

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