肩や股関節まわりをほぐすエクササイズ

 

 

やり方)

四つん這いから手のひら1~2個分前に手をつく

上半身をまっすぐのまま前後に大きく動く

 

効果)

肩や股関節まわり筋肉をほぐし筋肉のバランスを整える

肩や股関節まわりのハリや動きの改善に効果的

 

 

 

 

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