◆レッスンカリキュラムについて

 

 

快適なカラダを手に入れるカリキュラムは、3つのステージに分かれています。

1つずつステージをすすむことで、引き締まった快適なカラダをつくり、安定させることができます。

 

重要なのは“つくる”ではなく、『つくって安定させる』こと。

 

一般的なダイエット法でも、引き締まったカラダをつくることはできます。

しかし、ほとんどの方法が、安定させられません。

 

なぜなら、つくることしか考えていないから

だから、元に戻るかリバウンドするのです。

 

つくって安定させる』ことができてこそ、はじめて快適なカラダを手に入れたといえます。

3つのステージに分けることで、ただつくるだけでなく、安定させることができるのです。

 

3つのステージとは、

 1.準備
 2.脂肪燃焼・体型デザイン
 3.安定

この3つのステージで、引き締まった快適なカラダつくりを、そのカラダを普通の生活に戻しても、自分で安定させられるところまで、12ヶ月または18ヶ月かけてサポートします。

※5kg未満まで減らしたい方は12ヶ月、5kg以上の場合は18ヶ月

 

 

◆第1ステージ.準備

実は、いきなりカラダつくりをはじめると、失敗する可能性が高くなります。

なぜなら、今までの自分で取り組んでしまうから。

 

第1ステージでは、古い習慣、古い自分を壊し、新しい自分を受け入れる準備をしていきます。

 

準備とは、新しい自分の土台。ほどんどの人が、土台のない状態でいきなりはじめるから、足元をすくわれ失敗するのです。まずは、土台をつくることが大切です。

ただし、土台といっても、新しいものをつくるには、何かを足すのではなく、まずは要らないものを捨てること

 

そのため、第1ステージでは、食事、運動、思考といった部分から、要らないものをみつけ手放していきます

 

 

◆第2ステージ.脂肪燃焼・体型デザイン

第2ステージでは、余分な脂肪を減らしながら、基礎代謝の高いカラダをつくっていきます。

また、目標体重に近くなった状態、もしくは到達したら、体型デザイン (ボディメイク)も行っていきます。

 

ところで、基礎代謝を上げるには、「筋肉をつける」 といわれていますが、実は筋肉は、基礎代謝の約40%にすぎません。 第2ステージでは、残りの60%にもアプローチすることで、効果的に基礎代謝を上げ、余分な脂肪がたまりづらいカラダをつくっていきます。

 

 

◆第3ステージ.安定

最後の第3ステージでは、第2ステージでつくったカラダを、安定させるステージです。 実はここが一番大切です。

 

ほとんどのダイエット本には書かれていませんが、脂肪を減らしてやせるのと 、やせたあとそのカラダをキープするのでは、やり方が違うのです。

そこを分かっていないので、ほとんどの人が、せっかくやせても維持できず元に戻るか、リバウンドするのです。

 

細かい制限をかけないラフな食事と少ない運動量で、理想のカラダをキープすることが、第3ステージの目標です。

 

最後のステージに到達するころには、少し食べ過ぎて体重が増えても すぐに戻るようになります。

また、体重を減らしていたときでは考えられないくらいのラフな食事で、体型が自然とキープできるようになります。

さらに、毎日ノルマのように運動をこなすのではなく、“動きたいから動く” といった状態になります。

 

そんなカラダを、手に入れてみたくはないですか?

 

 

 

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