「最近やせなくなってきた、、、」
- 昔は少し体重が増えてもすぐに戻ったのに、今はぜんぜん戻らない
- 年々すこしずつ体重が増え、以前のサイズが着れなくなった
- やせては戻るを繰り返し、今では太るいっぽう
- 体型の崩れにとまどいを持ちつつ、どうしたらいいのか分からない
でもあきらめたくない、、、
このようなお悩みはありませんか？
やせなくなったのを年齢のせいにしがちですが、
体重が減らなくなった大きな原因はダイエット。
実は、ダイエットを繰り返すうちに
カラダがやせづらくなったのです。
ダイエットでやせない理由
ダイエットの場合、最初からやせようとします。
しかしこれだと、やせづらくなったカラダでは
なかなか結果が出ません。
しかも
この状態で無理にやせようとすると
もっとやせづらくなります。
▼
ではどうすればいいのか？
最初に行うのは、やせづらくなったカラダを戻すこと。
やせづらくなったのは基礎代謝が下がったから。
まずは代謝を戻すことが第一優先です！
▼
ただし、代謝を戻す＝筋トレではありません。
むしろいきなりハードに筋トレすると
代謝は余計に下がります。
筋トレとは別な方法で代謝を戻すことが必要です。
これからご紹介する『体脂肪コントロール』では、
いきなりやせるのではなく、
まず代謝を戻しやせやすいカラダをつくります。
やせるのはその後です。
ダイエットではない新しい方法！
体脂肪コントロールは、ダイエットではありません。
ダイエットは、
目標体重になることがゴールですよね。
しかし、やせて終わりではありませんよね？
体脂肪コントロールでは、
目標体重になった後、そのカラダを普通の生活の中で、
ラフな食事と少ない運動で維持することがゴールとなります。
※体脂肪コントロールは、サンボ（ロシア式柔道）
元世界王者の佐々木豊氏が考案したメソッドで、
過去16年の間に約4,200人が取り組んでいます
スリムになるまでの３つのステージ
▼▼
体脂肪コントロールは3つのステージに分かれています。
▼第１ステージ
最初のステージでは、代謝を戻すことをメインに
体質改善を行っていきます。
一般的な方法だと、最初から代謝を上げようとしますが、
まずはマイナスをゼロに戻すことです。
マイナスになっている部分は大きく分けて2種類。
フル稼働が続き疲れ切っていると部分と、
逆に使わなすぎで機能低下している部分です。
ここを３つの切り口で、ゼロに戻していきます。
▼第２ステージ
２つ目のステージでは、ゼロに戻した代謝を保ちつつ、
どんどん体重を減らし目標体重を目指します。
体重を減らすと代謝が下がっていくので、
この兆しを早めに読み取りながら
早めに手を打つことが重要です。
また、目標体重に近づいたら
代謝を上げるワークにも取り組んでいきます。
代謝を上げるワークでは、
「カラダの使い方を変える」とともに、
「日常生活に必要な筋力を獲得」していきます。
ここでのポイントは、無理に筋肉を増やそうとしないこと。
筋肉を無理に増やしても、
それを維持するために余計な時間と労力を使います。
そのため、維持することが負担となり、
むしろマイナスの結果につながるのです。
生活の中で、無理なく維持できる範囲が目安となります。
▼第３ステージ
最後のステージでは、「カラダの使い方を変える」と
「日常生活に必要な筋力を獲得する」を、
さらに重点的に取り組んでいきます。
さらに、
体型デザイン（ウエスト引き締めやヒップアップなど）
も行っていきます。
また、食事を増やしたり運動量を減らしたりなどで、
新たな刺激を生み出し代謝を上げるワークも行います。
▼▼▼
体脂肪コントロールは１年間のカリキュラムとなります。
無理なくじっくり自分のカラダと向き合い
５～８㎏の体重を落とし、そのカラダを
普通の生活でキープする方法を身につけていきます。
※８㎏を超えて落としたい場合は１年半となります
従来のダイエットとの違いを紹介すると、、
- やせるだけでなくやせた後にスリムな体型
をキープする方法が身に付けられる！
⇒ダイエットはやせることだけが目的 - 体重を落とすだけでなくウエストの引き締め
ヒップアップなどスタイルアップもできる！
⇒食事を減らすだけのダイエットだと
むしろスタイルは悪くなることも - カラダの使い方を学ぶことで
ゆがみなどによる肩こりや腰痛を防げる！
⇒やせるだけが目的の運動ではなく
カラダに負担をかけない使い方も学んでいきます
体脂肪コントロールで、
ダイエット情報に振り回され
「いったいどれがいいの？」と
もう悩まなくてすむようになります。
また
一生使えるカラダづくりの知識だけでなく
スリムなカラダを維持する習慣が身につきます。
このまま従来のダイエットを続けても
やせては戻るを繰り返し
何年も何十年も変わらないままです。
ダイエットから卒業したい方は
下のボタンをクリックして体験レッスンにお申込みください。
ご質問はこちらから気軽にお問い合わせください。
※Q&Aも合わせてご覧ください
お客様の変化
『久しぶりにこの体重になれました！』
５０代 女性
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お腹まわり－５．８ｃｍ、ヒップ－４．５cmを達成
４０代 女性
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週１回のレッスンで猫背が改善しきれいな姿勢に！
背中のあたりもスッキリ引き締まりました。
⇒ その他の客様の声
トレーナーよりご挨拶
ホームページにお越しいただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの宍戸勇（シシド イサム）と申します。
大手スポーツクラブでトレーナー・スタッフのべ15年勤務しながら、
ブラジリアン柔術の選手として活動していました
（※ブラジリアン柔術とは、寝技中心の柔道のような競技です）。
選手としては、世界大会で優勝した経験もあります。
ご提供する内容は、
体脂肪コントロールのカリキュラムを元に
わたし自身の選手とトレーナーとしての
約２０年間の経験と専門知識を織り交ぜたものです。
もちろんアスリート向けではなく、
運動経験がない方でも無理なく取り組めます。
効果実証済みで、カラダに負担をかけない内容
ですので、ご安心ください。
まずは体験から
ここまで読んでも、まだ信じられない部分が
あるのではないでしょうか？
その気持ちは当然だと思います。
そのため、興味がある方には体験レッスンを
受けていただいています。
体験レッスンを受けることで、
わたしに任せられるのかを判断してください。
体験レッスンは以下の特別価格で受けることができます
★通常60分 9,000円
⇒ 60分 5,000円（税抜）
※お一人様一回限りの特別価格です
※価格は予告なく変わる場合がございます
※グループレッスン、メールレッスンは別途体験可能です
詳細はこちらよりお問い合わせください
限られた人に提供します
レッスンはわたし一人で行っているため、
提供できる人数には限りがあります。
そのため、以下のような方にはご遠慮いただいています。
■１回で効果が出ると考えている方
■短期間で大きな変化を求める方
(２ヶ月で－１０Kgなど)
■無理してでもカラダを変えたい方
■自分と向き合わず人まかせで変わりたい方
このような考えではじめても、望む結果は得られません。
そのため、厳しいようですがあえて書かせていただきました。
ただし、もしあなたが上記のような考えではなく、
自分と向き合いながら理想のカラダを手に入れ、
自らの力で未来を変えたい
このような思いがあるなら大歓迎です。
理想の体、今より自信を持てるカラダを一緒につくっていきましょう！
最後に
もしかしたら「わたしにできるか不安、、、」
と思っているかもしれませんね。
わたしのお客様のほとんどがトレーニング未経験で
運動が苦手という方もいらっしゃいます。
しかしそのような方々も、トレーニングを重ねるうちに、
体力がつきカラダが変わり結果を出されています。
人のカラダは、３０歳を過ぎた辺りから
年に１％ずつ筋肉が減り骨格もゆがみ、
余分な脂肪もだんだん増えていきます。
ゆるんだお腹、たるんだ背中や二の腕、ぺったんこなお尻
何もしなければ、体型はどんどん崩れていきます。
カラダづくりをはじめるのが、早ければ早いほど
カラダは変わりやすいです。
ですが、若くなければ効果が得られないわけではありません。
正しい方法で取り組めば何歳からでもカラダは変わります。
これからはじめれば、３ヶ月後、半年後、
そして１年後と少しずつ変化し、
見違えるようになったあなたがいます。
想像してください。
新しいカラダになったあなたは
どんな気持ちですか？ どんな表情ですか？
どんなことをやっていますか？
ただし、何もしなければ変わりません
行動してはじめて変われるのです。
新しい自分になれるかどうかは、あなたの行動次第です。
自分を変えたいと望むなら、経験や年齢に関係なく大歓迎です。
迷っているならまずは行動。
迷っていても、何も変わりません。
新しい一歩が、新しい自分へとつながっていきます。
理想のカラダを一緒に手に入れましょう！
新たな未来に、一歩を踏み出したい方は、
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